Бокс · Фитнес · Питание

Тренировки, которые меняют тело и характер

Начинать можно с любого состояния — с нуля, после перерыва, набранного веса или усталости от себя. Мы не ломаем тело, а собираем заново: бокс, сила, выносливость, питание и нормальное отношение к себе. Помогу поставить технику, войти в режим и увидеть результат без насилия над собой. Неважно, каким будет старт — важно, что ты начинаешь.

Записаться на тренировку Посмотреть программы
8 лет
в спорте
200+
учеников
100%
индивидуально
Листай
Бокс ✦ Фитнес ✦ Нутрициология ✦ Сила ✦ Дисциплина ✦ Форма ✦ Результат ✦ Питание ✦ Бокс ✦ Фитнес ✦ Нутрициология ✦ Сила ✦ Дисциплина ✦ Форма ✦ Результат ✦ Питание ✦
Обо мне

Тренер, который
ставит на результат

Меня зовут Карина Кирилюк. Я тренер по боксу и фитнесу, а также нутрициолог. Помогаю обрести форму, силу и уверенность — через грамотные тренировки и питание, которое работает в реальной жизни.

Беру и тех, кто впервые надевает перчатки, и тех, кто хочет выйти на новый уровень. Ставлю технику с нуля, строю нагрузку под твою цель и веду по питанию — чтобы прогресс был быстрым, видимым и стабильным.

Я не гоняю до изнеможения ради галочки. Я учу и довожу до результата: жиросжигание, форма, энергия и привычки, которые остаются с тобой надолго.

Бокс Фитнес Нутрициология Питание Новичкам Онлайн
Карина Кирилюк наматывает боксёрские бинты у ринга — тренер по боксу и фитнесу, Москва Карина Кирилюк
8 лет
личного опыта в спорте и тренерстве
200+
учеников дошли до своей цели
Программы

Выбери свой формат

Пять форматов под любую цель и ритм жизни — от работы один на один до мини-группы и плана питания.

01

Персональная тренировка

Занятие один на один: бокс, фитнес или функционал под твою цель. Постановка техники, контроль и максимум внимания.

Для когоКто хочет быстрый результат и полное внимание тренера
РезультатЧистая техника и заметный прогресс
02

Сплит-тренировка

Тренировка на двоих — занимаешься с другом или партнёром. Драйв, поддержка и приятная цена.

Для когоКто хочет тренироваться в паре
РезультатРезультат вдвоём и больше мотивации
03

Мини-группа

Небольшая группа до нескольких человек. Энергия команды, техника под контролем и доступная стоимость.

Для когоКто любит групповую энергетику
РезультатФорма, техника и драйв в компании
04

Онлайн-сопровождение

Программа тренировок, разбор техники по видео и контроль на расстоянии — из любой точки мира.

Для когоКто тренируется сам, но хочет результат
РезультатПрогресс под контролем тренера онлайн
05

Сопровождение по питанию

Разбор рациона, план питания под цель и привычки, которые остаются с тобой. Без жёстких диет.

Для когоКто хочет результат через еду, а не диеты
РезультатСтабильная форма и здоровые отношения с едой
Новичкам

Как проходит первая тренировка

Никакой проверки на прочность. Первое занятие — это знакомство, а не экзамен.

01

Приходишь как есть

Обычная спортивная форма и кроссовки. Перчатки и бинты дам — покупать ничего заранее не нужно.

02

Знакомимся и разминаемся

Спрашиваю про цель, здоровье и опыт. Разминка спокойная — смотрю, как двигаешься, и подстраиваю нагрузку.

03

Ставим базу

Стойка, перемещение, первый прямой удар. Медленно и по шагам — важно понять движение, а не выложиться.

04

Обсуждаем план

В конце говорим, что дальше: сколько занятий, какой формат и нужно ли подключать питание.

Если давно не тренировался или совсем с нуля — это норма. Большинство приходит именно так.

Почему я

Что ты получаешь

Индивидуальный подход

Никаких шаблонов. Программа тренировок и питания строится под твою цель, уровень и ритм жизни.

Техника бокса с нуля

Поставлю удар, защиту и движение, даже если ты впервые в зале. Чисто, безопасно, по шагам.

Питание, а не диеты

Составлю рацион под твою цель и образ жизни — комфортный и без срывов, чтобы его легко было придерживаться.

Жиросжигание и форма

Тренировки и питание работают в связке и реально меняют тело, а не просто выматывают на занятии.

Безопасная нагрузка

Контролирую технику и интенсивность — прогресс без травм и перегруза.

Поддержка на каждом шаге

Я рядом: разбор, обратная связь и контроль, чтобы ты не бросил на полпути.

Результаты

Реальные истории

Реальные люди, реальные изменения. Тело, форма и энергия — то, что видно и чувствуется уже через недели работы.

−12 кг
Дмитрий, 28

За 4 месяца ушёл лишний вес, поставлена база бокса и налажено питание. Держит результат до сих пор.

−8 см в талии
Анна, 34

Подтянутая форма и лёгкость в теле — без изнуряющих диет, на удовольствии от тренировок.

+ энергия
Сергей, 41

Вернулся в форму после долгого перерыва. Стал выносливее, собраннее и чувствую себя моложе.

Отзывы

Что говорят ученики

Никогда не думала, что бокс может так затянуть. Тело изменилось за пару месяцев, а голова стала яснее.

Марина
★★★★★

Ходим с другом на сплит — это огонь. Карина ставит технику, держит темп, после зала эмоции зашкаливают.

Игорь
★★★★★

Тренируюсь из другого города по программе. Разборы по видео и план питания — всё чётко и по делу.

Ольга
★★★★★
Цены

Тарифы

Честные цены без скрытых условий. Выбирай формат под свой темп и бюджет — и начинай уже на этой неделе.

Персональная тренировка

4 500 ₽ / занятие
  • Один на один с тренером
  • Разбор техники
  • Максимум внимания
Записаться
Популярно

Пакет 4 тренировки

16 000 ₽ / 4 занятия
Выгода 2 000 ₽ против разовых
  • 4 000 ₽ за тренировку
  • План на месяц
  • Контроль прогресса
Записаться

Сплит-тренировка

4 000 ₽ / с человека
На 500 ₽ дешевле персональной
  • Тренировка на двоих
  • 8 000 ₽ за двоих
  • Драйв и поддержка
Записаться

Мини-группа

3 500 ₽ / с человека
На 1 000 ₽ дешевле персональной
  • Небольшая группа
  • Энергия команды
  • Доступная цена
Записаться

Онлайн-тренировка

3 000 ₽ / занятие
  • Занятие по видеосвязи
  • Разбор техники
  • Из любой точки мира
Записаться

Сопровождение по питанию

10 000 ₽ / месяц
  • План питания под цель
  • Разбор рациона
  • Связь и контроль
Записаться
Вопросы

Частые вопросы

Да. Большинство моих учеников начинали с нуля. Я выстраиваю нагрузку постепенно и ставлю технику с самых основ — приходить можно без всякого опыта.

На старте — нет, всё необходимое есть. По мере прогресса подскажу, какие перчатки и бинты выбрать именно под тебя.

В двух залах на Лужнецкой набережной: бокс — в «Академии бокса» (наб., 24, стр. 4, этаж 5), фитнес и функционал — в фитнес-студии «Берег» (наб., 24). Оба рядом с метро Воробьёвы горы и Лужники. Также возможен онлайн-формат с разбором техники по видео.

Да. Есть онлайн-сопровождение: индивидуальная программа тренировок и питания, разбор техники по видео и контроль прогресса.

Да, я нутрициолог. Разбираю твой рацион, составляю план питания под цель и помогаю выстроить привычки без жёстких диет и срывов.

Напиши мне в Telegram или заполни форму ниже — подберём удобное время и формат под твою цель.

Контакты

Напиши мне — подберём формат тренировки и питания

Расскажи, к чему хочешь прийти, — и я предложу формат, который подходит именно тебе. Это ни к чему не обязывает, а первый шаг всегда самый важный.

🥊
Академия бокса
Москва, Лужнецкая наб., 24, стр. 4, этаж 5
Открыть на Яндекс.Картах
м. Воробьёвы горым. Лужники
🏋
Фитнес-студия «Берег»
Москва, Лужнецкая наб., 24
Открыть на Яндекс.Картах
м. Воробьёвы горым. Лужники
💻
Онлайн
Из любой точки мира — программа, видеоразборы и контроль прогресса

Я свяжусь с тобой в ближайшее время.

Написать в Telegram Заявка